Softgymnastik & Beckenboden Sonja Reiter Inhalt: Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit tragen zur Gesunderhaltung Ihres Rückens und Beckenbodens bei. Im Kurs lernen Sie die Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und auf Ihre Körperhaltung zu achten. Ein gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen Halt und beugt gegen Blasenschwäche, Gebärmuttersenkung und Inkontinenz…
Rückenfit Sonja Reiter Inhalt: Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit tragen zur Gesunderhaltung Ihres Rückens bei. Im Kurs lernen Sie die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen, auf Ihre Körperhaltung zu achten, sich zu entspannen und das Erlernte im Alltag anzuwenden. Beitrag: € 30,00 Anmeldung: 0 21 72/ 88 06 oder frauenkirchen@vhs-burgenland.at
Do-In Yoga Karin Steinmaurer Inhalt: Do-In, auch Japanisches Yoga oder Meridianyoga genannt, wird sinngemäß übersetzt als „ein Weg zu Gesundheit und Glück“. Entspannung und Regeneration für Körper und Geist. Für NeueinsteigerInnen und Geübte! Beitrag: € 32,00 Anmeldung: 0 33 22/ 43 129 oder guessing@vhs-burgenland.at
Vinyasa Yoga Judit Jahns Inhalt: Ein dynamischer und körperbetonter Yogastil. Die Besonderheit des Vinyasa und der Grund, weshalb es auch Flow genannt wird, ist, dass Atmung und Bewegung miteinander verknüpft werden. Der Fokus liegt auf der präzisen Ausführung verschiedener Positionen und dem beständigen Wechsel von einer in die nächste Position. Vinyasa stärkt bei AnfängerInnen die…
Mit Yoga entspannt in den Abend Dr.in Ute Hoffmann Inhalt: Die Yoga-Körperübungen (Asanas) kräftigen und dehnen die Muskeln, wobei dem freien Atmen besondere Aufmerksamkeit geschenkt wird. Lassen Sie den Tag entspannt mit Yoga ausklingen. Beitrag: € 32,00 Anmeldung: 0 33 22/ 43 129 oder guessing@vhs-burgenland.at
Yoga – Ein guter Start in den Tag Isa Huberta Rieckmann Inhalt: Yoga führt durch Körper- und Atemübungen zu einem entspannten körperlichen und geistigen Zustand. Ziel ist: mehr Beweglichkeit – Kräftigung der Muskeln – Verbesserung der Atmung und der Körperhaltung – Stärkung des Immunsystems – mehr Vitalität – Stressabbau und Entspannung. Beitrag: € 60,00 Anmeldung:…
Mit Yoga beweglich in den Tag Dr.in Ute Hoffmann Inhalt: Die Yoga-Körperübungen (Asanas) kräftigen und dehnen die Muskeln, wobei dem freien Atmen besondere Aufmerksamkeit geschenkt wird. Ein guter Start in den Tag, um die Beweglichkeit zu fördern und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Beitrag: € 32,00 Anmeldung: 0 33 22/ 43 129 oder guessing@vhs-burgenland.at
Fit in den Tag mit Qi-Gong Mag.a Romana Maichin-Puck Inhalt: Wecke die positiven Energien, bring Deinen Kreislauf in Schwung und gehe fit und gestärkt durch den Tag. Unter Qi-Gong wird eine Vielzahl von Übungen zusammengefasst, die wohltuend und ausgleichend auf Körper, Geist und Seele wirken. Sie sind fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und…
Einführung in die ayurvedische Ernährung Dr.in Ute Hoffmann Inhalt: Die ayurvedische Ernährung strebt eine gesunde Balance unserer körperlichen und geistigen Kräfte an. Hier erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie im Alltag ayurvedische Empfehlungen für mehr Genuss und Vitalkraft nutzen können. Beim ayurvedischen Kochen spielen unterschiedliche Faktoren zusammen: unser Körpertyp und Lebensalter, der Wechsel der Jahreszeiten,…
Stressabbau und Entspannung – Meditieren, Atmen, Aufatmen Dr.in Claudia Mainau Inhalt: In Zeiten sich dramatisch verändernder Arbeitsbedingungen und steigender Anforderungen erhöht sich die Stressbelastung für jede/n Einzelne/n. Was sich anfänglich lediglich als Gefühl der Anspannung bemerkbar macht, bringt allmählich auch auf der körperlichen Ebene Beschwerden mit sich, die letztlich zu ernsthaften Krankheiten führen können. In…